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【健康速遞專區】肥胖者不宜吃早餐?

發佈時間:2011-05-03 11:52:21

國外有人對早餐與健康的關係進行過深入研究,結論也是因人而異。一定的前提條件下,不吃早餐更有益健康。雖然,很多人本能地不願意接受這種觀點。

一定前提條件下,有些人不吃早餐會更健康。

這裏所說的早餐是指早晨起床之後2個鐘頭以內攝入較多的食物(攝入量不少於全天的1/6)有人強烈反對“不吃早餐會更健康”觀點,似乎唯有吃早餐才是有益健康的,不吃早餐一定有害。認為不吃早餐有害健康的人,往往是根本就沒有“習慣不吃早餐”體驗,而僅僅是根據個人的信仰(或者說書本知識的信仰)和偶爾不吃早餐的難受感覺,就認定不吃早餐對任何人都是有害的這是一種片面的認識。下列情形下,只要身體能夠習慣,不吃早餐不僅無害,反而會有益健康。

*血脂很高、脂肪肝肥胖的人。

*經常吃夜宵或晚餐後2-3小時就睡覺的人。

*晚餐經常吃的很飽,第二天吃早餐與前天晚飯間隔時間不超過11小時,而上午體力、腦力消耗不大的人。

*早餐缺乏基本的安全衛生保證的人。

老人們都知道,過去農民都是起床後先下地幹活2小時後才回來吃飯。現在國內、國外也還有很多地方的農民也是如此。由於是重體力勞動,這些人勞動後再吃放就相當於沒吃早飯,而勞動後進餐就是午飯(一些地方只吃兩頓飯)日本醫學博士、現任渡邊醫學院院長渡邊正和日本西醫學研究所所長西聖南博士都大力推介“放棄早餐治療病人的方法”並有充分資料證明“放棄早餐療法”對某些患者的顯著療效。

*需要特別說明,未成年人、重度的糖尿病患者、各種炎症患者、營養攝入不足的體弱者,不宜“經常不吃早餐”。

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